تنمية بشرية

عقلنا وعاداته: كيف يتحكم الدماغ في سلوكنا ولماذا يصعب تغييره

كتاب صعوبة التخلص من العادات يقدّم رؤية علمية دقيقة حول كيفية تشكّل العادات في الدماغ، ولماذا يصعب التخلص منها رغم الإرادة القوية. يربط المؤلف بين علم الأعصاب والسلوك اليومي، موضحًا دور الدوبامين وأنظمة الدماغ المختلفة في صناعة العادات والحفاظ عليها. الكتاب يكشف كيف يمكن للمحفزات البيئية والقواعد العقلية أن تعزز أو تعرقل التغيير، كما يفضح الأساليب الشائعة التي لا تستند إلى دليل علمي. إنه كتاب علمي تطبيقي يدمج بين الفهم المعرفي والتحليل العصبي، ليقدم للقارئ أدوات عملية للتعامل مع العادات السيئة وبناء سلوكيات أفضل.